소아비만이고 성인되고 나서 첨 다이어트함
160/90->75 감량 (PT받음)
21년 3월부터 유지하다가
식탐 때문에 매일 간식 못 끊어서 밥 양을 줄임 (PT2받음)
올해 가벼운 유산소만 하면서 양 더 줄였지만(밥 1/3~1/2 외식하면 0.8인분) 반년동안 1kg밖에 안 빠짐(72kg->71kg)
쓰다보니까 근력운동 해야할 것 같네 음
필테는 별로니?
160/90->75 감량 (PT받음)
21년 3월부터 유지하다가
식탐 때문에 매일 간식 못 끊어서 밥 양을 줄임 (PT2받음)
올해 가벼운 유산소만 하면서 양 더 줄였지만(밥 1/3~1/2 외식하면 0.8인분) 반년동안 1kg밖에 안 빠짐(72kg->71kg)
쓰다보니까 근력운동 해야할 것 같네 음
필테는 별로니?