초반부터 확 조이거나 클린식 안 하고( 이미 입맛+ 식욕+ 생활습관 등이 변해버려서) 천천히 바꾸는데 되게 인정적이더라. 아직은 식단의 변화만 미세하게 주고있고 운동은 산책만 하는 중임. 아마 좀 지나고나서야 운동 시작할듯? 

갑자기 변화한다고 클린식으로 확 줄였다가 부작용 씨게 맞는 거 보다 훨씬 안정적으로 보여서 함 봐보라고 글 올림

(원래 30키로 증량 목표였는데 건강에 문제 생기는 거 같다고 20키로로 멈춤)

https://m.youtube.com/watch?v=duxNIgZffWc&t=616s