양배추 320g

오이고추 200g

청경채 50g

애호박30g

낫토 1개

그릭요거트 200g

두유 1개

고기 120g(다른데서 단백질 채움)

물 2. 5리터 (아침 공복 뎁힌물 1리터)

 

이렇게 먹으니까 바로 반응 오더라..

커피도 효과 있다던데 효과 봐서 커피는 시도 안해봄

매일 이렇게 먹을수도 없는 노릇인데 기억해놨다가 한 번씩 이렇게 먹어야겠어

근데 단백질은 진짜 고기말고 다른걸로 채울수있어서 좋았음 귀찮았지만 앞으론 좀 고기 덜 먹어볼까 싶다