하루에 콜레스테롤 200mg 이하 포화지방 15그램 이하 트랜스지방 최대한 먹지말기 가공식품 자제하고 원물위주 섭취 식이섬유 20g 먹기 이정도 알아냈는데 LDL은 식단효과가 제일 미미하단 말도 있고(물론 하는게 좋긴하다고함) 중성지방 줄어드는 식단하면 LDL이 늘고 LDL줄이는 식단 하면 중성지방 늘어난대서 ㄴㅇㄱ됨 ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 실제로 중성지방은 낮은편인데 LDL콜레스테롤만 높아...몸에 실험해보면서 그 사이에 균형점을 찾아야 하나보다 아 근데 식이섬유는 또 어디서 채우지😢