키는 163이야!
2월 15일 68.9에서 시작
6월 5일 오늘 59.4
2주간격 변화
나는 주 2-3회 피티 받고 개인운동 포함 주4회 웨이트+유산소했어
기초 +300정도 먹었고
아침은 아몬드 브리즈에 바나나or고구마 +반숙란
점심은 일반식에서 기존보다 양 적게
저녁은 거의 닭밥야/닭고야에 저당 소스 조금씩 먹음!
그리고 간식은 거의 매일 라떼(시럽x)도 먹었고 점저사이에 단쉐나 단백질바 먹거나 운동하고 와서 저녁에 먹태같은거로 먹었어
달에 한번정도 회식이나 외식도 하고 중간에 2박3일 여행 1박2일 여행도 있었는데 하던데로 하니까 금방 회복되더라고
아직 목표치에 도달은 못했지만 일단 소기의 목적을 달성해서 기분좋다 ㅎㅎ
