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원래 하던 운동에서 공복 천국의계단 20분 추가해줬더니 살 쫙쫙빠지네..
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3250639630
2024.05.28 09:06
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2주동안 2키로 빠지고 눈바디 개조아짐..
단점 아침에 일어나기 힘들다..
힘들게 일어나서 갔는데 천계 한대 있는데 자리 없으면 슬프다..
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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