매일 퇴근 후에
근력+유산소+샤워 하고 집에 오면 밤 11시야ㅠㅠㅠㅠ
새벽6시에 일어나야돼서 6시간? 정도 밖에 못자는데
회사에서 넘 피곤해
식단은 열심히 하고 있고
체중 10키로 이상 빼야되는 몸인데
유산소는 30분 매일하고 근력을 주3~4로 줄여볼까?ㅠㅠㅠㅠㅠ
매일 퇴근 후에
근력+유산소+샤워 하고 집에 오면 밤 11시야ㅠㅠㅠㅠ
새벽6시에 일어나야돼서 6시간? 정도 밖에 못자는데
회사에서 넘 피곤해
식단은 열심히 하고 있고
체중 10키로 이상 빼야되는 몸인데
유산소는 30분 매일하고 근력을 주3~4로 줄여볼까?ㅠㅠㅠㅠㅠ