아침 

- 공복 뜨신물 한잔

- 아몬드랑 호두 

- 삶은 달걀 1개

- 통밀 식빵 1쪽

 

점심 

- 상추랑 텃밭 채소들 뇸뇸

- 삶은 달걀 1개

- 회사밥 (밥은 반 공기, 반찬은 그날 나온거 다 쳐묵 튀김X, 국은 건더기만O)

 

간식

-레모나

-(허기지면 고구마나 검은콩 두유)

 

저녁

-삶은 달걀 1개

-당근 라페 샌드위치 (통밀식빵, 크림치즈,딸기쨈, 샐러드, 당근라페, 햄)

 

운동

-월수금(헬스장가서 런닝 50분, 근력운동 10분)

-토(여자 축구 90분)

 

원래 겁나 초절식하다 맨날 요요 오던 덬인데

다방 와서 절식이 얼마나 몸에 해로운지 알게되어서 정신차리고 잘먹으면서 하고 있는데

이제 막 일주일 정도 된거 같은데 달달구리 못먹는거 빼고는 하나두 안힘들어서 신기해ㅎㅎㅎ

 

위에 식단대로 1주일 딱 했는데 조언 좀 부탁두립니닷