자존감 올려줌,,

운동이고뭐고 자존감+성취감 엄청 올려준다.

 

나같은경우는 절식 +폭식 반복상태로

자존감이 엄청떨어져있는상태에

계속되는 다이어트실패로 폭식 다이어트 반복하는덬이였어

 

운동

헬스도해보고

요가도해보고

필라테스 스피닝 안해본거없는데

 위에운동을할때는 운동해야된다기보다는 살빼로가야해서 하 가기싫다이랬는데

 

런데이하고나서는

살빼기보다는

그냥 내가먼저하고싶더라

 

 

이유는뭐냐면 :

나는 처음에 8주차 코스로시작했거든

 

점점 챌린지식으로 단계를 깨부수는건데

한단계 꺠부술떄마다 어?내가이걸할수있다고?

어 나 엄청잘한다!!!!내가이걸하다니

 

그리고 런데이뛰면서 런저씨가 이얘기저얘기많이해주는데

멘탈망가진나한텐 그게 엄청 소듕한얘기더라고,,

 

초반에 런데이1주차는 위에 헬스나 요가처럼 엄청가기싫긴해 ㅜㅜ하 운동하기싫다 이러는데

한 2주나 3주차 되면 아빨리 퀘스트서공하고싶다!(기대감)이 더 커지더라고!!

 

솔직히 말하면 내기준으로 달리기가 다이어트에 엄청도움이되진않는데

뱃살진짜 쭉 빠지구 붓기도쭉빠져

 

그리고가장중요한점은 위에도썻지만

멘탈망가진 나 자존감떨어진 나한테

자신감을 생기게해줘서 너무좋아

 

나는 8주챌린지 다끝나고

지금은 45분도 안쉬고뛸수있게돼었어!

그리고 요즘 밤에 날씨가 너무좋아 뛰기에 최적화되있어서!

 

지금 멘탈이 많이 망가져있거나

자존감떨어진사람들한테 추천!!