메뉴 건너뛰기
전체
HOT
스퀘어
뷰티
일상토크
케이돌토크
드영배
재팬
덬딜
이벤트
로그인
검색어와 일치하는 게시판이 없습니다.
내 즐겨찾기 관리
로딩중
다이어트
카테고리
전체
잡담
질문
팁/성공기
식단/일기
스퀘어
후기
교환
나눔
질문
플랭크랑 버피 때문에 어깨 아플때 하체 홈트?
539
0
무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3228521022
2024.05.13 17:13
539
0
Up
Down
Comment
Print
한쪽 어깨 통증때문에 운동을 못하고 있는데
대부분 홈트 영상이 하체 운동해도 팔을 꽤 많이 쓰게되더라고ㅠㅠ
혹시 이럴때 할만한 홈트나 하체 운동 추천해줄 수 있을까?
목록
스크랩 (
0
)
공유
댓글
0
개
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
번호
카테고리
제목
날짜
조회
이벤트 공지
[⭐️드라마이벤트] 이정재 주연 스타워즈 시리즈! 디즈니+ 팬시사 & 미니GV with 이정재
156
05.26
25,595
공지
공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]
23.11.01
3,986,786
공지
비밀번호 초기화 관련 안내
23.06.25
4,719,066
공지
◤더쿠 이용 규칙◢
20.04.29
21,122,339
공지
성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인)
16.05.21
22,320,080
공지
스퀘어
📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중)
123
21.05.06
204,364
공지
스퀘어
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
57
21.05.02
220,601
공지
스퀘어
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
138
21.04.19
259,509
공지
팁/성공기
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
67
20.05.11
166,755
모든 공지 확인하기(
)
41642
질문
간헐적 단식 해보려 하는데 꼬르륵 소리 어케하고있어?
2
05.27
111
41641
질문
공복운동하는 덬들아 질문 이쏘
5
05.27
187
41640
질문
오나오 만들때 치아씨드 없어도 돼?
2
05.27
123
41639
질문
정체기인데 식단&운동 고나리 좀 해주라ㅠㅠ
4
05.27
113
41638
질문
pt는 첨인데 스브 해야해?
4
05.27
187
41637
질문
밑에 활동계수?칼로리 처음봐서 질문좀ㅠㅠ
4
05.27
110
41636
질문
홈트 똑같은거 4달짼데 갑자기 오늘 근육통이 너무너무심해ㅜㅜ 자다깰정돈데
2
05.27
139
41635
질문
분리수거 하면서 계단으로 쓰레기 버릴려고 하는데
1
05.27
104
41634
질문
얘들아 너네 입터짐 몇일까지 가봤어..?
1
05.27
120
41633
질문
닭가슴살 사려고 하는데
3
05.27
124
41632
질문
천국의계단 너무 좁지 않아??
7
05.27
311
41631
질문
좋아하는 음식을 양조절하는게 더 어렵다 치팅데이 하루 가지는 것보다...
05.27
57
41630
질문
속세느낌나는 다이어트 과자?이런거 있어??
4
05.27
276
41629
질문
런닝머신 하고나면 발에 통증이ㅜㅜㅜ
3
05.27
142
41628
질문
한달간 골격근량 -0.3kg은 고굽척해도 되는 수준일까?
4
05.27
152
41627
질문
뒷구리살 빼는데 효과 좋은 운동법 있을까?
5
05.27
196
41626
질문
운동을 11-12시쯤 하면 점심은 언제쯤 먹는 게 좋아?
3
05.26
253
41625
질문
엽떡 셋이 나눠 먹었는데 300그람은 먹엇으려나
2
05.26
352
41624
질문
식단 빡세게 안 하고 그냥 덜 먹으면서 유산소 운동하면 두 달동안 몇 키로 빠질까?
5
05.26
509
41623
질문
닥터유 단백질바 처럼 견과류 들어있는데
05.26
112
목록
HOT 게시물
page != $__Context->page_no">1
page != $__Context->page_no">2
page != $__Context->page_no">3
page != $__Context->page_no">4
page != $__Context->page_no">5
page != $__Context->page_no">6
page != $__Context->page_no">7
page != $__Context->page_no">8
page != $__Context->page_no">9
page != $__Context->page_no">10
/ 2083
GO