질문요약)
덬들이라면 기초대사량을 늘리는 테스트를 한다면, 기간을 얼마나 잡고 할 것 같아?
궁금한점)
기초대사량에 대한 이해가 매우 부족했는데덬들 이야기랑 각종 정보들 접하다 보니까
내몸에 적합한 기초대사량을 찾기 위한
자가실험 필요성이 강하게 느껴져서 한번 해볼려고 해!
현재 섭취 칼로리에서 탄:단:지 비율이나 당 섭취량은 그대로이되 100칼로리 단위로 추가하는 실험을 하는 경우,
어느 정도 기간으로 실험해봐야 할까?
일주일? 이주일? 한달?
일주일 이하는 유의미한 데이터가 안나올것 같은데
혹시 자가실험 해본덬들 있으면 경험담 공유해줄 수 있을까?