다이어트 중인데 살인 너무 안빠져서 다시 왔어

기초대사량 1142 (작년에 한거 찾아봄)...근데 낮은 편인거지? 높은 줄 알았는데...

 

식단은 매번 비슷한데

아침 : 양배추샐러드 + 비비드참깨드레싱 조금 + 토마토 하나(짭짤이 조그만거) + 아몬드 10알 + 검정콩 10개, 밥 1/3공기정도 (밥은 안먹을떄도 있긴함)

점심 : 샐러드 /그릭요거트160g+과일  등

저녁 : 일반식 1/2 공기 +반찬 / 그릭요거트 + 과일 중 

 

운동

저녁에 40분 실내자전거 / 런데이 30분 하는 중 

 

셀털될거같은 부분은 수정했어

답변 준 덬들 고마워!