1. 마녀스프 한그릇 + 닭가슴살1 + 통밀베이컨샌디치 

2. 잡곡밥 + 나물3종 + 가지 된장구이1쪽 + 스테이크 + 오미자 피클 조금

3. 나폴레옹 바질 치킨 샌디치 

4. 양배추, 시금치, 토마토, 닭가슴살바1, 참치, 크래미 넣은 컵누들 마라샹궈

운동은 아침에 공복 근력 피티 하고 인터벌 러닝 30분 정도 달렸어

근데 많이 먹긴 한 거 같은데 저당롤도 하나 땡겨 🤧