더쿠 - 최소 기초+200 먹으라잖아

과체중이고 내 기초가 1300인데

1300으로 두달해서 근육량유지하고 체지방만쫌뺐어

그뒤로 한달은 좀 안빠지길래 열량 바꿔봤는데

1500으로 일주일 해보면 0.5키로증량이고

1300으로 일주일 해보면 유지고

1100으로 일주일 해보면 1키로감량됨

공지에 나이 얘기가있던데 30살이라 그런건지

증량은 근육증량이고 감량은 근육감량인지

일주일간격 인바디 찍어봐야되나

일주일 인바디가 의미가있을까

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