작년 7월~12월동안 천천히 6kg 감량하고

같은 방법 (식단,운동)으로 하고 있어서 그런가

24년에는 전혀 변화 없이 유지중이기만한데

 

다이어트 웹툰 보니까 

다이어트 성공하고 더 빼려면 강도를 올리거나 방법을 바꿔야 한다네?

그러면 어떤식으로 변경해줘야할지 잘 모르겠어...

 

 

식단은 아침은 그릭요거트 or 계란 or 두유 +고구마 or 바나나

점심은 회사 구내식당 반공기

저녁은 고기는 삼겹살 항정살 이런것만 빼고 다 먹고, 밥은 100g + 야채

 

운동은 주4회, 유산소 1시간 근력 30분 

이렇게 하면서 뺐거든!

 

이제 뭔가 나의 루틴이 된거 같아서 더 빼고 싶으면 변경해야하는거 알겠는데

뭘 어떻게 바꿔야할지를 잘 모르겠음..

가장먼저 생각드는 건 제일 쉬운 식사양 줄이기인데.. 그렇게 해도 되나 싶고