더쿠 - 탄단지 비율 단백질 30%로 맞추면 120g이 넘는데

다시 질문글 써봐

1600칼로리 먹는다고 했을때 단백질 30프로면 120g정도거든

체중이 55키론데 너무 많은것같아

그럼 100g정도 먹고 탄수화물이랑 지방 비율을 늘려야하는데

근데 그럼 또 탄수랑 지방 섭취양이 많아서 체지방이 안빠질것같아..ㅠㅠ

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🎬영화이벤트] 탈출 불가! 극한의 공포! <살목지> SCREENX 시사회 초대 이벤트 219	00:06	21,159
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,985,396
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	11,981,230
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,975,945
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,315,859
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	321,308
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64	21.05.02	311,351
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148	21.04.19	353,474
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,229
모든 공지 확인하기()
420313	잡담	다이어트스콘 (갓은혜 머드스콘든등) 사고싶은데	19:58	7
420312	잡담	가래떡은 어때 ? 6	19:48	27
420311	잡담	다이어트 하고나서 배가 눌리는 느낌? 압박되는 느낌? 드는건 왜 그런걸까	19:28	24
420310	잡담	단백질바 영양소 ㄱㅊ아보이지?	19:26	28
420309	잡담	낮에 바닐라라떼 먹었는데 저녁밥패스하고 단백질만 먹을까 1	19:16	24
420308	잡담	칼로리 궁예 해주라ㅜㅜㅜㅜ 1	19:11	36
420307	잡담	PT 회당 가격 보통 얼마야? 3	19:08	52
420306	잡담	철봉?헬스장에서 봉 매달리기하고싶은데 장갑살까? 2	19:04	49
420305	잡담	여행후 2키로 득템	19:03	20
420304	잡담	매일 돌아가며 상체 하체 유산소 vs 매일 근력+유산소 3	18:58	31
420303	잡담	야외런닝할때 복장 어떻게 입어야돼? 1	18:47	30
420302	잡담	써브웨이 메뉴 추천 좀 3	18:44	46
420301	잡담	마운자로 맞는 덬들아 너네 일하는데 지장없어? 4	18:41	82
420300	잡담	단백질 오늘 이미 66g 먹었는데 닭가슴살 먹을까 말까 7	18:34	112
420299	잡담	엉덩이 빵빵해지는 운동 추천 좀 5	18:06	109
420298	잡담	아 플라이밀 돌체라떼맛 왤케 토할것같지.. 2	17:56	71
420297	잡담	1년 2개월만에 드디어 체지방률 46.5% -> 18% 찍었다 7	17:36	230
420296	잡담	프롬잇 프로틴칩, 옐로욜로 카카오칩 하루 몇조각 괜찮을까	17:29	24
420295	잡담	챗지피티로 자존감 채우고 있음 1	17:24	61
420294	잡담	어제 등이랑 팔 했고 내일 하체 피티인데 오늘 뭐 할까... 2	17:23	57

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🎬영화이벤트] 탈출 불가! 극한의 공포! <살목지> SCREENX 시사회 초대 이벤트 219

00:06

21,159

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06