밥은 한공기 먹는데 단탄지를 지켜서 먹지는 않는 것 같아

근데 배고프면 막 먹고 

밥 먹고 과자 먹을때도 있고 

밥대신 과자 먹을때도 있는데 한개만 먹는게 아니거든 3개도 먹어 

그리고 바리스타 커피 로어슈거(양심상) 하루에 두개 이상도 먹고 

국수도 좋아하는데 

 

다이어트를 세번 정도 했었어 

한약, 가루 같은거 타먹는거 2번

근데 결국 다시 찌더라고 

그래서 다이어트하느니 그냥 아무것도 안 하겠다 했는데.,.,

얼마전에 보니까 유지가 안 되고 3키로가 더 찐거야.. 

말하다 보니 길어졌는데 

 

1. 밥 배부르지 않게 세끼
2. 과자, 액상과당 안 먹기(제로와 믹스커피 1잔으로 대신)

3. 운동x(해 봤더니 다이어트 자체가 하기 싫어지더라)

 

길게 보고 천천히 몸이 놀라지 않게 하고 싶어 

이렇게만 해도 조금씩 빠질까?

 

160/77 1년 동안 10키로 하고 싶지만 그것도 급하다면 5키로라도 빼고 싶어 

조언해 주세여