12월부터 다이어트 시작 160에 67kg이고 오늘 공복무게 65.4였음

피티도 하고 식단도 나름 하고 있는데 뭔가 많이 안빠지는거 같아..

물론 2주에 한번정도 약속도 있긴했지만 그래도 너무 안빠지는거 아니냐..

퇴근 후 운동 갔다오면 9시 반이라 이때 저녁먹음

아침저녁은 닭가슴살에 고구마나 밥 먹고

평일 점심은 샐러드 배달해서 현미밥 추가해서 먹음

4시쯤 운동가는날은 쉐이크 한잔 먹음

가끔 점심에 파스타나 일반식 먹음

대충 저런식으로 비슷하게 먹고 군것질 너무 하고 싶을땐 참크래커한개 먹고 이틀에 한번꼴로 카페라떼 먹음

살빼는거 운동은 거들뿐이고 식단이 거의 다라던데 뭘 고쳐야할까..