기초1180+300(탄수170 단백질1.4배 지방50이하) 섭취
주3회 운동
매일 7천보~1만보
중도비만이라서 초반 한달에 -2키로 정돈 빠질 줄 알았는데 1키로도 안 빠졌어,,, 줄자도 재봤는데 0.5cm 정도로 거의 차이 없는 수준이야 기초+300은 활동계수 계산해서 정한거라 딱 괜찮다고 생각했는데 너무 많이 먹는걸까!? ༼;´༎ຶ ༎ຶ`༽
