원래 골격근량 천천히 느는것도 알고 있고
체지방이 줄었는데 골격근이 안 줄어든거면 평타친거같다고 생각은하는데
체지방비율이 40%대를 안 벗어나는게 뭔가 계속 초조해져...
키 160cm에 90키로일때
골격근량 26.2kg, 체지방량 43.5kg (이때 체지방비율 50%대였음)
77키로일때 골격근량 21.7kg, 체지방량 37.8kg
70인 지금 골격근량 22kg에 체지방량 28kg...
근력운동을 잘 모르기도 하고 유산소 비중이 운동에서 높아서 그럴까... 근력운동을 더 늘리는게 맞을까?
