더쿠 - 저질체력 이제 운동 시작해볼려고 하는데 유산소+근력 같이 해야되지?

평균보다 말랐는데 근육이 진짜 거의 없는 체형이야 체력도 늘리고 할겸 운동시작할려는데 유산소랑 근력 같은 날에 해야돼? 총 일주일에 2-3번 정도 해도 되나?

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