런데이 매일 말고 격일로 하는게 좋으면 그 중간중간에는 무슨 운동해? https://theqoo.net/diet/2885168575 무명의 더쿠 | 08-07 | 조회 수 540 월-수-금 런데이하면 화-목-토는 그냥 걷기운동만 해도 되나? 아니면 월수금 런데이 하면 화목토는 무조건 유산소 쉬어주는게 좋아? 근력은 안하고 유산소만 한다고 했을때!