162/66인데 다이어트 하는 중이라
주5일 유산소, 그 중 3일정도는 +웨이트
하고있는데 요즘 그릭요거트볼 이거에 빠져가지고
점심 저녁으로 이것만 먹는 날이 좀 있어
그릭요거트150~200g+바나나/냉동블루베리+견과류+메이플시럽아주조금
이렇게 요거트 전문집에서 시켜먹는데
칼로리가 감이 안잡히네ㅠㅠ

어느정도 될까??