더쿠 - 런닝 할려면 식후 얼마뒤에뛰어?

홈트만 30분하다 운동 늘려보려는데 러닝하려면 시간이 딱 저녁먹은 이후밖에없어 ㅠㅠ
먹고 얼마나 있다 뛰는게 나을까 홈트는 식후 2시간 정도 뒤에하는데 홈트시간에 차라리 러닝뛰는게 나은가? 홈트랑 런닝이랑 번갈아가면서 하려고 ㅜㅜ

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