원래 대학때부터 항상 50-51이엇는데
직장다니면서 앉아서 일하다보니 54를 보고 충격받아.소소하게 시작함
키 163이라 약간 마름어트..? 생각하면 될 것 같아..!
시작전 내특징
식욕 많이 없음
단거안좋아함
매운건좋아함 술좋아함
술마실때 안주먹는거 안좋아함
잘먹는 편이긴한데 여러가지 한입씩 먹는걸 더 선호 ㅋㅋ
빵 안좋아함 떡안좋아함 완전 한식파
1.당0 제로칼로리 음료 사랑
근데 막 탄산을 먹기보단... 녹차랑 실론티제로!!!
하고 식이섬유51펴 잇다는 음료잇거든..? 보리차같은 거
하고 마태차 자주 사먹음
물2리터 먹긴 싫어서 ㅋㅋㅋㅋ 억지로 물2리터 채우기 어려우면 이렇게리도 마시는 거 좋음
물론 홍차랑 녹차 아메리카노는 치지않는걸 알지만
먹기 힘들면 이거로라도 해서 스트레스를 던다는 느낌이야 ㅋㅋ
https://img.theqoo.net/RmTJb
2. 과자가 정 먹고싶으면 단백질바
단음료가 먹고싶으면 단백질음료
이게 나만 그런거 같은데
난 다이어트 음식들 제로음식들이 넘 맛잇더라고....
단백질음료 넘 맛잇음
원래 단걸 안좋아하고 쓰고 매운걸 좋아하는데 (생크림 극혐)
다이어트 할때만 그런게.겁나땡겨서..
막 엄청 허기지면 편의점에서 참치 한캔이나 단백질바나 육포 먹엇어
3. 당뇨인분들 유툽에 꿀정보가 많다..!
맛이 달달한걸 떠나서 혈당을 잡는게 좋은데 다이어트도..
좋은 정보들을 많이 얻엇엇어
4. 간헐적단식
항상 기본 16시간은 단식 해줫던거 같아
끼니시간 애매하면 그냥 저녁에 2끼먹는다(?) 생각하고..
저녁에 안먹는거 참는게 넘 힘들엇는데
배가 고파야 빠지더라고
https://img.theqoo.net/TcjjW
https://img.theqoo.net/VqKQY
5. 개인적으로 곤약
소화기관이 워낙 튼튼한데 (평생 아파본적이 음슴)
곤약볶음밥은 다 좋은데 ㄸ이 안나온다고 해야하나...
그래서 그거 줄이고 걍 양념된(?) 저당 닭가슴살 먹음
배고프면 곤약젤리는 머금 삶은달걀이 질려서 ㅜㅜ
6. 방토사랑 양배추사랑 그릭요거트사랑
제게 도움된 3대장 감사합니다
배고프면 걍 방토 한팩 사다가 처묵처묵함
딸기도좋음
https://img.theqoo.net/xRALa
그외엔 없음
아 근육은 원래 좀 편이고(?)
매일 만보는 기본으로 걷고 (돌아다니는걸 좋아함 특히.식후는 무조건 걸어줌...) 운동은 자전거랑 헬스이용햇어
문제잇음 지울게 ㅜ
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