더쿠 - 스쿼트랑 런지하고 담날 앞벅지가 엉덩이보다 더 아프면

운동 자세가 잘못된걸까 혹시? ? 힙에 근육통이 아예 없는건 아닌데 앞벅지 근육통이 훨 심한데ㅠㅠ
그리고 브릿지나 런지할 때 종아리에 힘 들어가는건 어떻게해야할까……….

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