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2023.02.09 08:14
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보통 범주인 남혈육이
식이+피티 한지 3주 됐는데
체지방 1kg 빠지고 골격근량 1kg 늘었어
와
잘 챙겨먹고
피티 포함 주 5일 운동 가긴 했어
부러워...
자극된다 ㅜㅜ 화이팅
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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