본인이 디저트 외의 다른 먹고 싶은 것들을 참고 있는지 한번 잘 살펴봐

나는 유지어터로 돌리고 나서 오히려 강박이 심해져서 일반식에도 제한 심했었어. 살찐답시고 만두 불고기 부대찌개 장조림 이런 비교적 평범한 일반식도 안먹고 심지어 그냥 고기도 버터에 구운거면 안먹음ㅋㅋㅋㅋ

그러다가 꼭 설탕버터 범벅 디저트로 입터졌었음.... 앉은자리에서 파운드케이크 한판 다먹고 그랬엌ㅋㅋㅋㅋ 이게 멍청한거지ㅠㅠ 버터로 구운 스테이크 든든하게 먹는거랑 좀 큰 쿠키 2개랑 같은 칼로리고 몸에는 되려 스테이크가 훨씬 좋은데....

아무튼 정신차리고 일반식 먹고픈거 다 먹었음 좀 더티한것도 먹었어 베이컨 비엔나소세지 김치볶음밥 이런 거... 그랬더니 디저트 폭식 현저하게 줄었어. 혹시 나랑 같은 고민있으면 이런 방법도 시도해봐. 효과 좋더라.