160에 75임 살찐지 1년 반정도된듯? 갑자기 20키로 넘게쪘고
허리무릎 안좋음

피티 그 뭐라고하지? 상담받고 인바디하고나서 맛보기처럼 알려주는거 한번 받았는데 무릎이 너무 아픈거야
그래서 트레이너가 정형외과 가보고 오라고해서

가서 허리랑 무릎 엠알아이 찍었는데(보험됨)
크게 이상은없었어 의사한테 식단으로 살 조금 더 빼고 받는게 어떠냐는 말 들음

하지만 난 그 이후로 살이 더쪘고 75키로를찍음 무릎이 더 아파서 그 운동기구들 사용하면 무리가 너무 갈거같은데

혼자서는 못빼겠고 진짜 몸이 무거워서 너무힘들어..
일단 식단이랑 걷기부터 혼자 해봐야될까?