그정도하면 300-400칼로리정도 태우더라고

그뒤에 바로 1시간 그룹필테 하면 하루에 500-600칼로리정도 운동으로 태워

이거는 격일로 하고 보통 운동 2시간정도해서 매일 운동으로만 저정도 태우는데

이렇게 하면서 식단 일반식 양조절하면서 3개월동안 6키로 뺐거든

근데 계속 이렇게 해도 될까? 보통 운동할때 50분정도 근력운동도 해

내가 지금 운동하면서 5키로 체지방 빼면서 1키로 근육도 같이 빠졌거든

그래서 이게 괜찮은건지 운동하는걸 바꿔봐야될지 고민이야