일단 시작 스펙은 158에 62키로였고 지금은 55kg야
몸무게 재기 싫어서 미루다가 쟀는데
충격먹고 빼야겠다 생각하게 됐어
그뒤로 좀 덜먹다가 기록하기 시작한 건 60kg임
가장 바뀐 식습관은
주말마다 술먹고 과식하고 매일 배달음식 시켜먹던거
3분의 1 수준으로 줄였어
제로칼로리 음료수 진자 좋더라
액상과당 진짜 많이 먹었는데 싹 다 끊었어
다른 간식은 원래 안먹음
식이 딱히 제한 안하고
먹고싶은건 다 먹되 칼로리 제한만 함
치킨도 먹고 곱창도 라면도 먹고
대신 최대한 천천히 먹고
배부를 때 숟가락 놓는거 연습함
팻시 기록하면서 기초 + 200 지켰음
운동은 거의 안했고.. 다리 운동 홈트 조금이랑 산책했음
그릭 요거트는 꼬박 챙겨먹었고 매일 화장실 갔어
일단 매일매일 몸무게를 재긴 했는데
일일히 팻시에 기록하다가
찐날 기록하는게 스트레스받아서
그냥 그전보다 빠졌을때만 기록했어..^^
목표는 48kg이긴 한데 사실 50대 초반만 가도 행복할 거 같음
요즘 살빠졌단 소리 들어서 기분이 좋음
다들 힘내자!ㅠㅠ
