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헤헤 이제 유지어터다!!!! 야호

+ 다이어트 후기
감량하는데 총 11개월 정도 걸렸구 주 6회 운동했어!
처음엔 체중이 너무 많이 나가서 런닝을 오래 못하겠더라구
그래서 홈트 1시간, 야외 빨리 걷기 7km씩 했어!
식단은 세끼 먹는데 닭고야로 먹고 2주에 한번씩 치팅!
간식은 프로틴바, 달걀, 방울토마토 먹었어.
그러다가 15키로 정도 감량하고 운태기 와서 운동 루틴을 다 바꿨어
주6회 운동은 그대로 하는데 홈트, 야외 걷기 안하고
헬스장 등록해서 주2회씩 피티 받고 이외 시간엔
개인 루틴 받아서 웨이트 90분 유산소 40분씩!
주말엔 풋살클럽 가입해서풋살했어!
그렇게 6개월 정도해서 지금 목표했던 무게까지 감량했어.
입터질 거 같을 땐 방울토마토 한팩씩 먹거나 양배추 한통 쪄서 먹었어.
운동을 꾸준히 하다보니까 체력이 늘고 컨디션도 좋아지는게 느껴지더라
그게 너무 좋아서 앞으로도 열심히 해보려고!
앞으로는 감량보다는 근육 증진을 목표로 달려볼게!
다같이 화이팅! 후기 읽어줘서 고마워 !