첫날

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러닝머신 7.0으로 20분 ㅋㅋㅋㅋ심박수진짜 미쳐돌아갔음 ㅋㅋ
근데뭔가 힘들긴한데 어라? 할만한데? 생각이들면서 담날되니까 다시 생각나더라고? 그래서 30분달리기 도장좀 찍다가 얼결에 10월 10키로 마라톤을 신청하고 맞춤형러닝플랜도 시작했어 ㅋㅋㅋ
무릎보호대 진짜 필수야!!! 난 주 5일뛰었는데 2일은 5키로이상 나머지는 3키로만 인터벌로 뛰었어 ㅋㅋㅋ 주에 한번정도는 밖에서 뛰고 ㅋㅋ

한달쯤지나니까 이제 9키로도 뛸수있게되고 ㅋㅋ
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그리고최근
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페이스도 거의 50초가 줄었지만 심박수가 매우 고무적이라 생각해 너무 뿌듯했어 무산소존에서 드디어 유산소존으로 넘어온 느낌 ㅠㅠ
두달이채안됐지만 정말 성과가 이렇게 잘나오는 운동이였다니!!
너무감격스러워서 올려봐 ㅎㅎ

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8주완성도 다끝내고 이제 50분달리기랑 10키로달리기 병행중이야
거리가 늘어난만큼 격일로 하려구!!
다담주에있을 마라톤에서 75분이내로 들어오는게 목표야!
무엇보다도 내평생고민이였던 엉덩이살이 눈에띄게 빠진게너무 신기해 ㅋㅋㅋ 허벅지도 엉덩이만큼은아니지만 줄바디가 달라졌더라고!! 절대 안빠질거라생각했는데!! 진짜 체지방 털어내는건 런닝이최고다싶어! 대신 종아리는 30분동안 폼롤러로 조지고 스트레칭해줘야하지만 ㅋㅋㅋ그래도 런데이 진짜 적극추천이야!!!