몇번 부상있고나서 다이어트계속 강제로 멈추고 유지만하면서 최소3달~1년씩 치료받으러 다니다보니 과하게 몸사리게되면서...운동자체에 겁먹게됐어 피티받으러 간데서 처음 부상시작했었고 (그전 홈트할때까진 신나게 잘했었음) 그이후로 간 필테에서도 부상, 무서워서 혼자 런데이하다 부상있었거든 계속 누워만 있다 몸보고 우울해서 간만에 다방와서 물어본다 다리가 출렁거려......심지어 무서워서 안쓰려고 가만히 누워만 있어서 근육이 다빠져서 걷다가 부상생길지경이야ㅠㅠ

땅끄부부나 심으뜸보면서 홈트 다시 시작해보려는데 준비운동 따로하는거있어? 땅끄부부나 심으뜸 운동전 스트레칭보고 따라하는데도 자꾸 다치더라구 내몸의 유연성이 심각하게 부족한건가?