더쿠 - 운동 전에 공복이면 근손실 온다 vs 지방이 더 잘 탄다 뭐가 맞아??

난 원래 전자로 알고 있었는데

핏블리 영상 보니까 운동 3시간 전에 식사를 마무리해주고 배고픔을 약간 느끼는 상태에서 지방 연소가 잘된다고 알려주더라고

다방덬들은 경험적으로 어떻게 하는게 살이 잘 빠졌나 궁금해ㅠㅠ

내가 본 영상은 이거야

https://myoutu.be/ABZjZXWrb2g

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