오늘 다이어트 방 처음 접해서 검색하다가 1일 1식이 안 좋다는 거 이제야 알게 됐어ㅠㅠ
1일 1식 한 지 거의 3년 다 돼 가..
1식 하면서 홈트로 매일 1시간씩 운동 하는데 잘 빠지다가 작년 어느 쯤부터 뭔가 정체되는 것 같더라구..
평소엔 몸무게 안 재고 눈바디로만 봐서 정확히는 모르겠지만 그냥 유지되고 있는 느낌?
작년 건강검진 때 쟀던 키랑 몸무게는 156/50 이야..
1식 오래하면 살 잘 찌는 체형으로 변하고 몸에도 안 좋다는데 꽤 오래 했으니 이미 그런 체형으로 변했을까봐 무섭다ㅠㅠ
내일부터 2식 시작하려고 하는데 아침 점심 이렇게가 좋을 지 점식 저녁 이렇게가 좋을 지 알려줄 수 있을까?
그리고 뱃살 빼기 가장 좋은 운동은 뭐가 있을까? 어느 이상으로는 진짜 안 빠지는 것 같애ㅠㅠ