처음 2주간은 개피곤하고 정강이 아프고 종아리도 부어서 관둬야 하나 싶었음
한달 지나면 허벅지 엉덩이 아픔 무게는 안변하는데 허벅지 탱탱해지는게 보여서 계속 뜀
두달지나면 뛰는 날을 기다림 뛰고나서는 팅팅 붓는데 씻고나서 다리 마사지나 폼롤러해주면 붓기 쫙 빠짐 걍 온몸에 붓기가 쫙 빠지는 느낌

실제로 종아리 둘레 2센치 줄음
처음 36.6cm 이었는데 뛰고 마사지하고나면 36cm였음

지금은 런데이 안한날 34.4cm 나옴

지금은 30분 달리기 이틀에 한번 컨디션따라 함
내일 뛰는날인데 비안왓으면 🙏🏻

처음 163.2cm 64.6kg으로 시작 지금 61kg임 아침공복은 60.n 나옴

+ 아침공복상태로 아메리카노에 설탕 한스푼타서 세모금 정도 마시고 나감