오늘은 지사장 팀장 다 나가고 할일도 없길래 써보는 폴댄스로 다이어트가 가능할까~~에 대한 썰

🌸🌸선 결론- 식이없으면 불가능하다 그러나 부스터 및 유지는 가능시켜준다🌸🌸

21년 6월 폴댄스 시작 이맘때158cm-53kg
고도비만은 아니었으나 뱃살이 퉁실퉁실 https://img.theqoo.net/MrZCH

군살 존많 상태.

이상태로 식이없이 약 3개월간 폴을 다님
21년 9월당시 몸 상태 약간 빠진감은 있어서 52.5kg 정도 유지
m사이즈 폴팬츠를 샀으나 동작을 조금만 하면 또르르 말려서^^.. 한번 스트레칭하고 팬츠 정돈하는게 일이었음
https://img.theqoo.net/jACvC

이맘때 폴타는게 너무 힘들었어서 다이어트를 결심.
폴댄스는 개꿀잼인데 내 무게를 못견뎌서 자꾸 떨어지고 발등까지고 잉잉.
이때 와치를 산 관계로 기록이 남아잇움

10월
https://img.theqoo.net/HtmLj

식이를 시작하고나니 아주 물흐르듯 빠지는 추세.
당시에 1350~ 1500칼로리정도로 섭취해주고 프로틴이란걸 챙기기 시작
https://img.theqoo.net/PxhOK

허리와 복부에 군살이 여전하지만 D자 배가 좀 들어가고 나도 폴웨어 라는걸 입기 시작햇움.

11월 끝날무렵은 50kg 언더를 바라보기 시작
https://img.theqoo.net/qIMrC
식단은 여전히 유지하고있지만 신전떡볶이도 조지고 주말에 놀러가고 아무튼 할거 다하고 살았음.
https://img.theqoo.net/SicoF


이맘때부터는 M사이즈 바지를 입어도 말리거나 하지않고 뱃살이랑 옆구리살이 좀 있네~하는 몸매가 됨.


여기서 복병이 온다 연말이다...
https://img.theqoo.net/PGzzi

고냥 12월말 크리스마스 부터 2월 설...^^까지는 진짜 현상유지 구간임.
폴댄스가 유지는 시켜준다고 얘기한게 이거를 근거로 한 얘기임.

랍스타 조지고 카페 조지고 칼국수 조지고 삼색전 꿀떡 갈비 다 조지고 현상유지만 해도 다행인거라고 생각해..

가끔 뇌절은 했지만 양조절은 하려고 노력했음.

https://img.theqoo.net/fToWo

그래도 잘먹으니 폴자체는 잘되더라.

3월달 들어서는 이제 정신좀 차리고 다시 식단하고 살살 빠지고 있는중


https://img.theqoo.net/JylBK
어제 찍은거
현재 스펙 158cm 48.5kg 허리 25.5~26인치 낭낭한 사이즈
여전히 아랫배 군살과 옆구리와 팔뚝에 불만이 있지만 슬슬 48kg 찍으면 벌크업을 목적으로 식단을 바꿔볼 예정


내가 다니면서 느낀건
폴댄스가 다이어트 용 운동이라기엔 부족한 부분이 많음.
1. 1시간중 짧으면 15분에서 길면 30분가량을 스트레칭으로 소비.
2. 어느정도 폴링을 할 구간 중급 이상 까지 도달하지않으면 숨이 차거나 운동되는 느낌은 적음.
3. 부상위험 많음.

but 유지어터들에게는 좋은 운동이다
1. 일주일에 2회~3회씩 눈바디 가능
2. 어지간히 정신놓고 먹지않는이상 현상유지 가능
3. 몸 무거워지면 폴타기 힘들어서라도 정신차리게 됨.


라고 어제 햄버거 조지고 그제 떡볶이 조진 다이어터자격 없는 다이어터가 씀.

100% 주관적 입장.
폴댄스 재미따~ 마니해줘~~~~~
https://img.theqoo.net/MMaWW