빅씨스 20분 근력 유산소 20:12
땅끄부부 칼소폭 매운맛 29:13
총 49분!
아침-통밀깜빠뉴 반쪽, 동태전 조금
점심-잡곡밥 70g, 소고기무국 200g, 동태전 세조각, 치킨너겟 두조각
디저트-카페라떼(시럽x)
저녁-삼겹살 한 줄...ㅎ, 상추, 깻잎 많이많이, 열무김치
저녁은 오늘 삼삼데이라서 삼겹살로 ㅎ;;
그래서 운동은 최대한 동작 크고 빡시게..!
게다가 시작을 근력 유산소로 했더니 칼소폭할때는 매운맛이 아니라 핵 매운맛이었음!
후욱후욱! 내일만 하면 요번주 운동은 끝이다..!
으쨔!!
