일단 나한테는 너무 잘 맞음!!!
일단 다들 걱정하는 건강에 대해서 말하면 금요일에 피검사 할 일이 있어서 했는데 간수치 공복혈당 혈소판 등등 다 정상으로 나왔어!! 특히 나는 탄수화물을 사랑했고 단 음식을 좋아했거든 근데 점점 갈 수록 식곤증이 심해지고 단걸 더 찾게 되어서 걱정했거든 근데 식곤증 심해지는게 혈당스파이크라고 당뇨에 영향 준다고해서 걱정했는데 금요일 결과에는 공복혈당 83으로 정상으로 나왔어 (정상수치는 70~99) 간수치도 내가 이소티논을 먹어서 걱정했는데 ALT 16, AST 8로 나왔어 (정상수치는 둘 다 40미만) 기타 등등 다른 것도 정상으로 나와서 잘 맞다면 지속가능한 식단이구나를 깨달았지
먼저 나는 키빼몸 98정도였고 80일차인 오늘은 키빼몸 106 정도야 (정확하겐 105.7 ㅋㅋ) 저탄고지는 초반에 확 빠지다가 3주부터 정체기를 가지고 또 4~5주부터 꾸준히 빠지고 또 2달 차에 정체기 가지다가 또 1주 후부터 꾸준히 빠지는 구조를 가지고 있어
난 1달차에 4.5kg가 빠졌고 2달차엔 2.4kg가 그리고 아직 3달차는 아니지만 하루에 빠지는 키로수 생각해서 예상하면 3달차에도 약 2키로 초중반으로 빠질거 같아
생각보다 안빠질 수 있다고 생각할 수 있는데 진짜 지방으로만 빠져서 눈바디가 정말 크게 나타나!! 그리고 일단 식욕이 잡혀서 그런지 하루치 식단만 챙겨도 배부름이 오래 가고 간식생각이나 군것질 하고 싶은 욕구도 안생겨 ㅋㅋ 난 음식의 노예였는데 이렇게 음식으로부터 해방되니 진짜 처음엔 신기하고 기뻐서 눈물 찔끔 나옴 ㅠㅠ ㅋㅋ 그리고 저칼로리 식단이 아니라 굶지않고 할 수 있다는 장점이 있어!!
단점이 있다면 외식일 때 먹을게 제한적이라는 것,,,? 근데 이건 그냥 잘 찾아보면 은근 먹을거 많아 그리고 식비걱정하는 덬들도 있을건데 확실히 집밥이 주식인 덬들한테는 확실히 식비량이 더 늘 수 있다고 생각하는데 나같이 배달 많이 시키거나 디저트 좋아하는 덬들은 오히려 식비 덜 나간다고 말 할 수 있어 ㅋㅋ 물론 초반은 적응이 필요해서 초기비용이 많이 든다고 할 수 있는데 어느 정도 익숙해지면 하루에 1만원으로도 먹을 수 있어!!
너무 장점만 적은거 같아서 단점을 말하자면 초반엔 키토플루라고 몸에 변화가 생기는데 이게 쎄게오면 버티는게 힘들 수 있다는거야 아마 여기서 제일 많이 관두는거 같아,,, 이게 사람몸마다 다 달라서 누구는 괜찮을 수 있는데 누구한텐 치명적으로 작용할 수 있다는 점이 있지,,, 그리고 나는 월경을 안하는 성별이라 모르겠지만 그 불순이 오는 사람도 있더라고 그래서 만약 월경을 하는 성별이라면 감량속도가 느리더라도 틴수화물을 좀 더 챙겨먹는걸 추천할게,,,! 저탄고지라고 무조건 탄수 20g미만 이런게 아니거든!! 탄수화물을 100g을 먹어도 저탄고지야!! (구글에 저탄고지 계산이 검색하면 매크로 짜줘) 그리고 진짜 공부 많이하고 해야지 최상의 결과가 나오니 진짜 공부!!! 하고 하는게 중요해
걍 짧게 쓸려고 했는데 걍 적다보니 그래도 꽤 썼네,, 나중에 목표 무게까지 도달하면 최종후기도 쓸게!!