추석부터 계속함
처음엔 유명한 하체 스트레칭만 1주일간 했음
https://youtu.be/LZWORB39zQk
초딩때 태권도 1년한 뒤로 운동한 적 1도 없는 물몸이라 바닥에 손 안대고 버티기부분만 해도 근육통왔었음
근데 이거 1주일간 꾸준히 하니까 몸접을때 발에 손이 그런대로 닿는 수준까지 옴
이쯤 되니까 하체 하나만으로는 부족쓰
그래서 2주차부터 지방형 하체 스트레칭 영업했음
https://youtu.be/Y5WE12dIJiQ
이거 첫날 하고 그다음날 힘들어서 못걸어다님 그래서 생존전략상 그냥하체랑 지방형하체랑 번갈아서 격일로 하게됨
하늘자전거만 해도 미친듯이 근육통오던 내가 지금은 다리털기부터 근육통오게 됨
3주차부턴 이젠 15분정도 스트레칭으로는 간에 기별도 안 가서 종아리발목도 영입함
https://youtu.be/Ko9qLcABzmA
이건 아직도 미친듯이 아픔... 심지어 그냥 스트레칭통증이라 그냥 생으로 참아야하는 교통임
요즘은 그냥하체+종아리 / 지방하체+종아리 이렇게 격일로 하는 중임
근데 확실히 뭔가 종아리 라인이 달라짐 허벅지는 원래도 굵은 편이 아니라 아직 체감이 잘 안됨
원래 허벅지 제일 가는 부분=종아리 제일 두꺼운 부분
이었는데 지금은 종아리 제일 두꺼운 부분이 저기서 줄어들었다는게 보임
나중에 좀 더 체력쌓이면 지방하체+그냥하체+종아리 트리오로 돌릴 예정 아직은 초큼 힘듦.....🥺
근데 확실히 변화가 느껴지니까 할맛남
물론 식단 안 하고 걍 스트레칭만 해서 몸무게 변화는 없는 듯? 근데 157 47이라 딱히 식단 욕심없기도 함 라인만 잡고 싶어서 한 거라
이젠 6주차까지 포기 안 하는 게 목표임 그럼🤚
처음엔 유명한 하체 스트레칭만 1주일간 했음
https://youtu.be/LZWORB39zQk
초딩때 태권도 1년한 뒤로 운동한 적 1도 없는 물몸이라 바닥에 손 안대고 버티기부분만 해도 근육통왔었음
근데 이거 1주일간 꾸준히 하니까 몸접을때 발에 손이 그런대로 닿는 수준까지 옴
이쯤 되니까 하체 하나만으로는 부족쓰
그래서 2주차부터 지방형 하체 스트레칭 영업했음
https://youtu.be/Y5WE12dIJiQ
이거 첫날 하고 그다음날 힘들어서 못걸어다님 그래서 생존전략상 그냥하체랑 지방형하체랑 번갈아서 격일로 하게됨
하늘자전거만 해도 미친듯이 근육통오던 내가 지금은 다리털기부터 근육통오게 됨
3주차부턴 이젠 15분정도 스트레칭으로는 간에 기별도 안 가서 종아리발목도 영입함
https://youtu.be/Ko9qLcABzmA
이건 아직도 미친듯이 아픔... 심지어 그냥 스트레칭통증이라 그냥 생으로 참아야하는 교통임
요즘은 그냥하체+종아리 / 지방하체+종아리 이렇게 격일로 하는 중임
근데 확실히 뭔가 종아리 라인이 달라짐 허벅지는 원래도 굵은 편이 아니라 아직 체감이 잘 안됨
원래 허벅지 제일 가는 부분=종아리 제일 두꺼운 부분
이었는데 지금은 종아리 제일 두꺼운 부분이 저기서 줄어들었다는게 보임
나중에 좀 더 체력쌓이면 지방하체+그냥하체+종아리 트리오로 돌릴 예정 아직은 초큼 힘듦.....🥺
근데 확실히 변화가 느껴지니까 할맛남
물론 식단 안 하고 걍 스트레칭만 해서 몸무게 변화는 없는 듯? 근데 157 47이라 딱히 식단 욕심없기도 함 라인만 잡고 싶어서 한 거라
이젠 6주차까지 포기 안 하는 게 목표임 그럼🤚