https://img.theqoo.net/tLyHv
https://img.theqoo.net/aJrxW
계란물에 그냥 자기가 넣고싶은토핑 넣어서
머핀틀에 190도 10분굽 하면됨!!!
사실 계란찜 프리타타랑 비슷한 레시피인데
난 그냥 불앞에 서는것도 귀찮아서......ㅎ;;
이게 더 간단해서 좋아함
글고 머핀틀에 나눠구우니까 상대적으로 과식할일이 없는거같음!
팻시는 4개분량~
난 보통 2개정도 한끼에 먹고 단호박이랑 그릭요거트쪼금 추가해서 아침에먹음
물 너무많이나오는 채소는 비추고
닭쏘도 넣으면 단백질 굳ㅋㅋ
난 다떠러져서 파마산치즈가루라도 넣었는데 더넣을걸..
혹시 계란 지방 걱정되면 노른자 몇개 빼고 만들면됨
https://img.theqoo.net/aJrxW
계란물에 그냥 자기가 넣고싶은토핑 넣어서
머핀틀에 190도 10분굽 하면됨!!!
사실 계란찜 프리타타랑 비슷한 레시피인데
난 그냥 불앞에 서는것도 귀찮아서......ㅎ;;
이게 더 간단해서 좋아함
글고 머핀틀에 나눠구우니까 상대적으로 과식할일이 없는거같음!
팻시는 4개분량~
난 보통 2개정도 한끼에 먹고 단호박이랑 그릭요거트쪼금 추가해서 아침에먹음
물 너무많이나오는 채소는 비추고
닭쏘도 넣으면 단백질 굳ㅋㅋ
난 다떠러져서 파마산치즈가루라도 넣었는데 더넣을걸..
혹시 계란 지방 걱정되면 노른자 몇개 빼고 만들면됨