■운동
AM 08:30 ~ 09:35
슬로우버피 100회×3set
마운틴 클라이머 20회×5set
시저스 킥 50회×2set
바이시클 크런치 30회×2set
레그레이즈 30회×2set
사이드 레그레이즈 30회×2set
덩키킥 30회×2set
플랭크 1분×3set
■식단
아침: 닭가슴살 150g
점심: 계란후라이 2개, 식빵 2쪽, 슬라이스햄 2장, 아몬드브리즈라떼
간식: 드림카카오82% 5알
저녁: 삼겹살 1인분, 밥 1/3공기, 불닭볶음면 1/2
간식: 하리보 10g
주중에 운동 꽉채웠다ㅋㅋ
그리고 시작된 그날..어쩐지 계속 배고프더라니
AM 08:30 ~ 09:35
슬로우버피 100회×3set
마운틴 클라이머 20회×5set
시저스 킥 50회×2set
바이시클 크런치 30회×2set
레그레이즈 30회×2set
사이드 레그레이즈 30회×2set
덩키킥 30회×2set
플랭크 1분×3set
■식단
아침: 닭가슴살 150g
점심: 계란후라이 2개, 식빵 2쪽, 슬라이스햄 2장, 아몬드브리즈라떼
간식: 드림카카오82% 5알
저녁: 삼겹살 1인분, 밥 1/3공기, 불닭볶음면 1/2
간식: 하리보 10g
주중에 운동 꽉채웠다ㅋㅋ
그리고 시작된 그날..어쩐지 계속 배고프더라니