다이어트 시작 계기 : 항상 52.6키로를 유지하던 몸무게가 공복기준 53~54를 왔다갔다하고 밥 먹으면 55키로까지 올라가서 충격먹음 + 사진 찍으면 얼굴 빵떡

식단 루틴

아침 : 두유, 계란 2개(닭가슴살바로 대체하기도 함)
점심 : 곤약볶음밥, 요플레, 그래놀라, 계란 1개
저녁 : 곤약볶음밥, 닭가슴살 바(또는 계란 2개), 부족하면 요플레에 그래놀라까지 먹음
간식 : 각종 맛있는 00맛 아몬드 5알, 방울토마토

저 루틴에서 가끔씩 먹고싶은 고기 먹어줌(부채살, 돼지 목살 조금)
일주일에 하루 먹고싶은 음식(치킨, 피자 등)을 먹었지만 과식하지는 않음
약속 있는 날은 맛있는거 먹음(한달동안 5~6회 정도 있었음)

운동 루틴

하루 만보 걷기(일상생활에서 걸은 걸음수 포함), 각종 홈트(아랫배 빼기, 스트레칭, 등살빼기, 옆구리살 빼기) 30분~1시간
상체비만이라 상체 위주로 조짐

결과 : 체중감량 158/53~54 -> 50.8키로, 작아서 안들어가던 바지가 잠김(살 좀만 찌면 안맞는게 함정), 피부 홍조 개선

힘들긴 했지만 또 죽을듯이 힘들진 않은거 같기두 하고
다음 1개월은 건강하고 영양소 골고루 갖춘 식단으로 해볼 생각이야
지금 생리기간중인데 끝나면 50키로까지 빠지지 않을까 기대중이야
목표 몸무게는 48키로 3키로 정도 남았는데 천천히 열심히 할 생각이야