아침운동 전 바나나 하나 섭취


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아침(08:20)
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그릭요거트+블루베리+프락토올리고당
통밀베이글1/2+닭가슴살 새우 소시지
새우소시지 뭔데 이리 마싯냐고요ㅠㅠ



아침간식(10:00)
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라떼는 역시 일반우유가 최고,,☺️



점심(13:00)
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달걀흰자, 닭가슴살, 매콤해물 곤약볶음밥
🥲맨날 똑같은 점심



운동가기 전 오후간식(17:30)
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브라솔+식이섬유 아몬드브리즈
이건 너무 미친 존맛


저녁운동(19:20)
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(피티쌤께 보고용)



저녁(22:10)
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파바 샐러드, 반숙란 한개, 호두 20g

펩시제로는 사랑이당☺️



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오늘 칼로리 소모



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오늘 팻시!
바나나 먹으면 당이 늘,, 에라모루겠다

내일도 바나나머거야지🔥