더쿠 - 체지방 44퍼대인데.. 한달동안 체지방 1kg밖에안빠졌어.. 식단 점검 해줄수있어...ㅠ???

오늘 한달만에 인바디쟀는데

근육은 변화없고(오르지도 내리지도않음)

체지방만 1kg 줄었어

155/64이고 기초는 1150정도 나와

1300~1400먹으려고 하고

단단지는 532로 먹었는데

이렇게 감량 폭이 적을 몸무게가 아닌거같은데

너무 적게 빠져서... 약간 멘붕이야...

운동 주5일 헬스나가 웨이트+유산소로 1시간30분에서 2시간까지 함..

식단이 뭐가 문제인걸까...???

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[JTBC with 더쿠] 박진영, 김민주 주연 / 두 청춘의 푸르른 첫사랑 이야기🍃 JTBC 금요시리즈 <샤이닝> 댓글 기대평 이벤트 98	00:05	4,083
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,863,030
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	11,778,055
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,851,674
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,115,981
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	321,308
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64	21.05.02	310,212
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 147	21.04.19	350,287
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	247,992
모든 공지 확인하기()
419339	잡담	먹는걸 너무 좋아하는 사람이라서 오히려 정석다이어트함	00:44	87
419338	잡담	반년간 플랭크 머신 매일 열심히 했더니 윗몸일으키기 빵개에서 18개 더ㅣㅁ	00:17	53
419337	잡담	살 빠질때 조금 몸 컨디션 안좋은거맞나봐	02.27	108
419336	잡담	하 토요일 쉬고 일요일 운동 갈지 일요일 쉬고 토요일 갈지 고민된다	02.27	20
419335	잡담	스위치온질문! 나 매일 8시간 자는데 12~4시에 못자 1	02.27	87
419334	잡담	뭐먹고재면 인바디 부정확해? 4	02.27	156
419333	잡담	마이프로틴같은건 아미노산 따로 먹어줘야돼? 3	02.27	59
419332	잡담	약간의 멘붕의 주절주절인데 나 얼마전에 바챌 했는데 바챌할 덬들에게 조언을 해주자면 4	02.27	119
419331	잡담	간식 같은거 저당 과자나 그런것보다 크래미 먹어도 돼? 1	02.27	57
419330	잡담	두달동안 5키로 빠졌는데 근력은 1.5키로 떨어지고 체지방은 0.8만 빠진거면 6	02.27	163
419329	잡담	일주일에 600그램빠졋어 1	02.27	141
419328	잡담	스위치온 쉐이크 짱 맛있다 2	02.27	93
419327	잡담	이정도면 간식 ㄱㅊ은거지? 11	02.27	297
419326	잡담	러브핸들은 어케 조져? 2	02.27	197
419325	질문	운동할때 생기는 손가락 굳은살 어떡해? 6	02.27	168
419324	잡담	모태뚱뚱이가 날씬 유지하려면 3	02.27	230
419323	잡담	스위치온 할때 굽네 오리지널 먹어도대...? 2	02.27	116
419322	잡담	ㅋㅋ 헬스장 무료 오티 거절했다고 악담 들음 11	02.27	377
419321	잡담	아니 운동만하면 여드름?피지?가 폭발해서 미치겠어 제발 도와주라ㅠㅜㅜㅜㅠ 5	02.27	170
419320	잡담	하 스쿼트 진짜 많이 늘었다 넘 뿌듯해	02.27	74

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[JTBC with 더쿠] 박진영, 김민주 주연 / 두 청춘의 푸르른 첫사랑 이야기🍃 JTBC 금요시리즈 <샤이닝> 댓글 기대평 이벤트 98

00:05

4,083

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06