골반넓이로 벌리고 브릿지 자세는 편안하게 잘되는데
다리 모으고 안벅지 힘주고 브릿지 자세하는데 내몸이 잘못된줄 알았다
엉덩이가 반도 안올라가고 힘들어서 그대로 스르르 내려와지더라
그동안 했던 브릿지 자세가 잘못된건가?
쌤말로는 할때 골반이 뒤로 빠지고 흉통은 위로 솟아있다던데
올라가려고 생각 하다보니 자동으로 갈비뼈가 위로 솟는가봄;;;
어떻게 연습해야 자세가 될까?
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