실내 자전거 산지 몇일안되서 하고있는데
인터벌은 못하고 무릎이 안좋아서
좌식자전거로 하고 있거든
속도33-35 빠르면 40 나오는데 땀이안나
보통 40분-1시간 하거든 ㅠㅠㅠㅠ
런닝머신 센터에서 할땐 10분지나면 땀줄줄 이였는데
이건 뜨끈해지네가 다야
그래도 유산소 효과있는걸까??
인터벌 해보니 바로 무릎 갈리는 느낌나서
시도는 못하는 상황이야ㅠㅠㅠㅜ

시간을 늘려야할까??
유산소 되고 있는거 맞겠지?
내가 지금 체중도 안재고 있어서
한달에 한번만재서 ㅋㅋㅋ되는건질 모르겠어 덬들아ㅜㅜ