친구가 닭가슴살 말고 또 뭐 먹을 수 있는지 물어봐서

정리한 김에 다방에도 올림

* 고기 *

닭가슴살

오리가슴살

소고기 (가서 보고 기름 없는 부위로)  

돼지고기 (가서 보고 기름 없는 부위로, 안심, 등심, 목살, 앞다리살 추천)

오리고기 (훈제오리고기를 에프에 돌려먹되 쪼이고 싶으면 기름 부위 떼서 먹기)

오븐구이 치킨 (굽네를 찬양하라)

* 생선 *

회 (연어회는 기름이 많지만 오메가3라고 생각하고 패스하자)

코스트코 냉동 대구(순살)

이마트 트레이더스 냉동 가자미(순살)

삼치 (인터넷에서 순살로 판다)

고등어 (인터넷에서 순살로 판다)

오징어 

새우

조개

참치캔 (기름빼서) 

크래미

오븐구이 어묵 (어육 함량 높은 것으로)

* 편의점 *

닭가슴살 소시지

크래미

삶은계란

프로틴 파우더

* 프로틴 *

프로틴 파우더

프로틴바

프로틴스낵 

* 외식할 때 *

고기 / 회 / 조개 / 오븐구이 치킨