지금은 16-8 간헐적 단식하고
일반식 2끼 간식 이렇게 먹고있거든
일반식은 밥 3/4+단백질 이렇게 먹어
연어구이, 소고기미역국, 떡갈비, 계란후라이2개, 소세지 등
이런식으로 그냥 딱히 엄청 클린하게는 안먹음
칼로리는 450-500사이고
간식은 단백질쉐이크+과일이나 과자 먹고싶은거 조금?
이렇게 먹는데 과자 5조각, 10조각
딸기 10개나 포도 20개 아님 복숭아 1개
요거트에 그래놀라 먹을때도있고
(이걸 다 한번에 먹는게 아니고 저중에 하나를 먹는거야)

여기서 식단 더 바꾸고 조여야될까.....
식단 조언해주면 살 3키로씩 쭉쭉 빠지라고 기도할게 진짜ㅠㅠㅠ
참고로 야채 개극혐해서 샐러드나 야채 아무것도 안먹어
대신 보충제 영양제 먹음ㅇㅇ